Orden limpieza en el lugar de trabajo

Orden limpieza en el lugar de trabajo



En cualquier actividad laboral, para conseguir un grado de seguridad aceptable, tiene especial importancia el asegurar y mantener el orden y la limpieza. Son numerosos los accidentes que se producen por golpes y caídas como consecuencia de un ambiente desordenado o sucio, suelos resbaladizos, materiales colocados fuera de su lugar y acumulación de material sobrante o de desperdicio. Ello puede constituir, a su vez, cuando se trata de productos combustibles o inflamables, un factor importante de riesgo de incendio que ponga en peligro la vida tuya o los demás, como también los bienes patrimoniales de la empresa.

Cuándo un lugar está en orden?

Cuando no hay cosas innecesarias y las necesarias están en su lugar. 

Cuando se localizan fácilmente los elementos de trabajo.

Cuando se aplica el principio: Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar. Quiere decir definir el sitio apropiado para ubicar los materiales, piezas y herramientas de trabajo, estableciendo con ello un sistema de comunicación visual efectivo, por medio de avisos, rótulos o dibujos, para que las cosas puedan encontrarse con facilidad y ponerse de nuevo en su sitio.

Buenas prácticas de trabajo.

A menudo pueden tomarse medidas sencillas pero eficaces para reducir o eliminar los riesgos de resbalones y tropiezos. Hay que tomar en consideración las siguientes medidas preventivas.

Orden: Una limpieza deficiente y un desorden general constituyen una importante causa de resbalones y tropiezos. Mantenga limpio y ordenado el entorno laboral.

Iluminación: Hay que garantizar adecuados niveles de iluminación y que el funcionamiento y la posición de las luces ilumine de manera uniforme todas las zonas del suelo, así como de todos los peligros potenciales.

Pavimentos: Hay que comprobar periódicamente la existencia de desperfectos en el suelo y, cuando sea preciso, llevar a cabo tareas de mantenimiento.

Escaleras: Muchos accidentes se producen en las escaleras.   Los pasamanos, los recubrimientos antideslizantes de los escalones, marcar el borde frontal de los escalones con un recubrimiento resistente al deslizamiento y de elevada visibilidad así como una iluminación suficiente son elementos que sirven en todos los casos para prevenir resbalones y tropiezos en las escaleras.

Cables en el suelo: coloque el equipo de manera que los cables no crucen las vías de circulación de los peatones.   Utilice recubrimientos para cables con objeto de que los cables estén fijados sólidamente a las superficies.

Aceites en el suelo: Como una medida básica, tratar de no derramar aceites ni solventes resbaladizos. La acumulación de aceites en el piso tiende a crear una capa resbaladiza, la cual aumenta significativamente el riesgo de accidentes.

            Limpiar estas manchas con rapidez es vital para eliminarlas completa y fácilmente. Deberá emplear un producto especial recomendado por el fabricante para este tipo de suciedad. Aplique directamente el producto sobre la mancha y frote con fuerza.

¿Es de responsabilidad del empleador que los lugares de trabajo se mantengan en buenas condiciones de orden y limpieza?

El artículo 3° del Decreto Supremo N° 594, de 2000, del Ministerio de Salud, que aprueba el Reglamento sobre Condiciones Sanitarias y Ambientales Básicas en los Lugares de Trabajo, señala que el empleador está obligado a mantener en los lugares de trabajo las condiciones sanitarias y ambientales necesarias para proteger la vida y la salud de los trabajadores que en ellos se desempeñan, sean éstos dependientes directos suyos o lo sean de terceros contratistas que realizan actividades para él. Por su parte, el artículo 11 de dicha normativa establece que los lugares de trabajo deben mantenerse en buenas condiciones de orden y limpieza. A su vez, el artículo 6° de tal normativa prescribe que las paredes interiores de los lugares de trabajo, los cielos rasos, puertas y ventanas y demás elementos estructurales, deben ser mantenidos en buen estado de limpieza y conservación, y serán pintados, cuando el caso lo requiera, de acuerdo a la naturaleza de las labores que se ejecutan. De esta manera, conforme a lo antes indicado, es responsabilidad del empleador cumplir con las normas sanitarias básicas en los lugares de trabajo, pudiendo el trabajador denunciar tales infracciones al Servicio de Salud conforme lo establece el artículo 2° del señalado D. S. N° 594. Sin perjuicio de lo anterior, el trabajador también podría interponer la denuncia en la Inspección del Trabajo respectiva toda vez que conforme al artículo 191 del Código del Trabajo, la Dirección del Trabajo también tiene competencia para fiscalizar normas de higiene y seguridad en el trabajo.

Por sobre todas las cosas, las buenas practicas del orden y limpieza es responsabilidad de todos los integrantes de la empresa.

“Un lugar de trabajo limpio y ordenado, es un lugar seguro”

Aseo y mantenimiento de los elementos de protección personal

Aseo y mantenimiento de los elementos de protección personal

Para que los elementos de protección personal cumplan con la función de protegerte de posibles lesiones, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

Revisa continuamente sus elementos de protección para que sepas reconocer cuál es el momento de solicitar nueva dotación.

Acostúmbrate a limpiarlos y a desinfectarlos continuamente

Almacene su equipo adecuadamente.

                                                                                                           

¿Qué cuidados hay que tener con cada uno de los elementos?

Gafas de seguridad

Deben ser limpiadas con un paño húmedo antes de comenzar la jornada, sécalas al aire o con un paño suave. Si están sucias o rayadas limitan su visión y pueden ocasionarle un accidente (cámbialas si es así).

Usa cordón de sujeción de lentes para evitar ralladuras en caso de caída, Las gafas de seguridad se quiebran y dañan fácilmente si se dejan en lugares que puedan aprisionarlas.

Tapones auditivos

Lava los tapones auditivos con agua tibia y jabón suave antes de colocártelos. Las manos deben estar muy limpias al momento de insertártelos. Cuando no los vas a utilizar, guárdalos secos en un estuche.

Los tapones auditivos, sirven para proteger sus oídos de ruidos dañinos, pero si no se mantienen higiénicamente aseados, pueden causarle una infección.

Orejeras

Limpia la parte acolchada con agua tibia y jabón suave. No utilices alcohol o solventes. Cuando las orejeras presenten rajaduras o no tengan todos los empaques, solicita cambio ya que en este estado no le dan la protección necesaria.

Deben reemplazarse ambos tipos de protección auditivas si se quiebran, rajan o se deforman parcialmente.

Casco

Revisa periódicamente la suspensión  o arnés de su casco. Examínalo para verificar si tiene cintas desgastadas, remaches sueltos, costuras deshechas u otros defectos.

Reemplaza tu casco después de una ralladura profunda o impacto severo.

Botas de seguridad

Si trabajas con químicos y tus botas están agujereadas o rotas, no las repares; solicita unas nuevas. En estos casos ninguna reparación que tú puedas realizar te dará una protección adecuada

Respirador con filtros para solventes orgánicos

Cuando no utilices tu respirador, guárdalo en una bolsa plástica bien cerrada de lo contrario se saturarán los filtros con los vapores de los solventes dispersos en el ambiente.

ELEMENTOS DE RECAMBIO USUAL

Guantes de cabritilla

Estos guantes de cuero medio,  agradables en el manejo, muy blandos, son orientados para la protección general de manos y fácilmente absorben fluidos e hidrocarburos de baja viscosidad. Deben reemplazarse inmediatamente cuando se deforman o cuando la manipulación de elementos no es posible.

Guantes de control

            Protección de uso general, idóneo para trabajos de  manipulación electrónica - eléctrica fina recomendados para trabajos en equipos no energizados (no son aislantes de tensión, pero especiales para trabajos de muy bajo voltaje). Poseen Alta resistencia a las rasgaduras por lo que proporciona una alta durabilidad, no son para exposiciones a contaminantes ni a golpes. Reemplazarlos en caso de rasgaduras o deformidades.

            Úsalos bien ajustados para optima manipulación, exígelos.

Todos somos responsables de nuestra higiene y seguridad

Jugos verdes, naturalmente pura salud

Jugos verdes, naturalmente pura salud

Se le llama batidos verdes por su alto contenido de clorofila (pigmento verde de las hojas) que se obtiene a través de la maravillosa fotosíntesis. Las hojas verdes son lo único vivo que puede captar y almacenar luz solar, y sirven de alimento para todas las criaturas. Así que, al consumir un batido verde, se podría decir que estas bebiendo luz solar liquida.

La molécula de la clorofila es la base de todas las formas de carbohidratos en nuestro planeta. De hecho, toda la energía de los alimentos naturales proviene del Sol. Cuando consumimos clorofila obtenemos beneficios importantes, entre ellos, la limpieza de residuos del organismo y mejoras en la digestión. Además apoya la función de los tejidos y órganos, y es una poderosa defensa contra el cáncer de estomago, colon e hígado.

En el pasado, los humanos solían consumir muchos más vegetales verdes, incluyendo muchas variedades que ya no se utilizan comúnmente, utilizándolos en ensaladas y como remedios. A través de Europa eran muy respetados, el repollo incluso llego a tener fama como una cura para todas las enfermedades.

¿Por que preparar las hojas verdes como batido?

Lamentablemente muchas personas hoy en día no tienen niveles normales de ácido hidroclórico en su estomago, debido a deficiencias de minerales, particularmente el zinc. Si no masticamos correctamente los alimentos verdes y además tenemos bajos niveles de ácido hidroclórico, desarrollamos un rechazo por estos vegetales, ya que nuestro cuerpo no es capaz de asimilar su nutrición.

Licuar los vegetales rompe las paredes celulares, haciendo más biodisponible los nutrientes, y al combinar estas hojas verdes con frutas, podemos disfrazar el olor y sabor fuerte de la clorofila, convirtiéndola en un alimento que nuestro organismo disfruta.

Los batidos de hojas verdes suministran fibra, que es vital para eliminar toxinas y otros desperdicios. Al mismo tiempo revitalizan todo el organismo. Los vegetales de hoja verde son una muy buena fuente de calcio, magnesio, y vitamina C, contienen carotenoides, que ayudan a proteger contra la degeneración macular y aportan ácido fólico. De hecho, contiene todo tipo de nutrientes (incluso proteínas), con excepción de la vitamina B12.

Los Batidos Verdes ayudan a:

- Incrementar el nivel de energía.

- Bajar de peso.

- Mejora la digestión.

- Mejorar el cutis.

- Reducir dolores.

- Mejora la calidad de sueño.

- Reducir la ansiedad por dulces y comida chatarra.

- Eliminar adicciones.

- Fortalece el sistema inmunológico.

La regla general al preparar batidos, es ir variando las verduras de hoja verde que utilizas para obtener un mejor abanico de nutrientes y no producir un desequilibrio (esto asegura que no recibas altas proporciones de algún alcaloide especifico). Cualquier cosa en exceso es dañina.

Ejemplos de vegetales de hoja verde: lechuga (de todos los tipos verde y roja), espinaca, acelga, hojas de remolacha, apio (incluyendo sus hojas), hojas de zanahoria, hojas de pepino, perejil, cilantro, menta, diente de león (hojas y flores), repollo, etc.

Preparación: Mezclar los ingredientes en una licuadora y agregarle agua purificada para no provocar rápida oxidación de los nutrientes (entre más potente la licuadora, mejor textura tendrá el batido). Idealmente consumir el batido fresco, será más nutritivo, aunque se puede conservar refrigerado por un máximo de 3 días.

Importante: Los tipos de vegetales verdes que se usan deben cambiarse constantemente, por ejemplo, hoy espinaca, mañana lechuga, luego perejil, después cilantro, etc.

Protección de las manos, Manipúlese con cuidado

Protección de las manos, Manipúlese con cuidado

Después de los ojos, las manos son probablemente la parte más importante del cuerpo en lo que se refiere a la ejecución de nuestro trabajo. Se utilizan en casi todo lo que hacemos. Sin embargo, muchas de las cosas que hacemos con las manos se realizan sin un pensamiento deliberado. Las manos no tienen temor alguno. Irán a cualquier lugar que se les envíen y actuarán tan inteligentemente como la persona a la que ellas pertenecen. Por lo tanto, antes de usar las manos piense en la seguridad de las mismas.

He aquí los tipos más comunes de lesiones de mano y lo que usted puede hacer para evitarlas.

Lesiones traumáticas. Estas lesiones a menudo ocurren como consecuencia del uso descuidado de maquinaria o herramientas. Las manos y los dedos quedan atrapados, pellizcados o aplastados en cadenas, ruedas, rodillos o engranajes. Las manos y los dedos pueden resultar perforados, rasgados o con cortaduras por herramientas con puntas o dentadas, con bordes cortantes o que trozan. Las precauciones de seguridad deben incluir el uso de protectores, guardas, guantes o cerraduras de seguridad; la manipulación cuidadosa de cuchillos o herramientas; y mantener las manos, las joyas y la ropa alejados de las partes móviles.

Lesiones por contacto. Estas lesiones resultan por el contacto con disolventes, ácidos, soluciones de limpieza, líquidos inflamables y otras substancias que pueden causar quemaduras o lesionar los tejidos. Para protegerse contra este tipo de lesiones, lea las etiquetas del producto, utilice los guantes adecuados o cremas protectoras y lávese las manos frecuentemente.

Lesiones por movimiento repetitivo. Estas lesiones ocurren cuando las tareas requieren movimientos repetidos y rápidos de la mano por períodos prolongados. Los trabajos de fabricación, de ensamblaje o de computadora pueden producir este tipo de lesiones. Cambie la empuñadura, la posición o el movimiento de las manos. Si fuera posible, alterne las tareas para descansar las manos.

Usted puede protegerse contra las lesiones de la mano recordando las reglas básicas de seguridad que se enumeran a continuación.

•Reconozca los peligros.

•Piense completamente en cada trabajo antes de realizarlo.

•Siga las reglas de seguridad.

•Evite los atajos.

•Si ocurre un accidente, busque tratamiento inmediatamente.

Las manos saludables están constituidas para durar toda una vida. Las lesiones pueden durar toda una vida también. Esté consciente de dónde pone las manos y tome las precauciones necesarias para protegerlas.

Alimentos que te ayudan adormir mejor

Alimentos que te ayudan adormir mejor

¿Te desvelas a menudo? Antes de lanzarte a tomar medicamentos para dormir, prueba a hacer algunos cambios en tu alimentación, que pueden darte buen resultado. Ciertos alimentos favorecen la liberación de sustancias (como la melatonina y la serotonina), que te ayudan a relajarte y a dormir. Pero también hay otros que tienen el efecto contrario, y que debes evitar para disfrutar de un sueño reparador.

Los productos lácteos como el queso y el yogur, que participan en mayor o menor grado de la “magia” de la leche. Razón: tanto la leche como esos productos contienen triptofano, un aminoácido que tiene entre sus múltiples funciones favorecer la segregación de serotonina, que tiene un efecto tranquilizante y es además precursora de la melatonina, que regula el ciclo de la vigilia y el sueño.

Miel. También contiene triptofano. Si se agrega a la leche, aumenta su poder para dormir mejor.

Huevos. Son también una buena fuente de triptofano.

Plátanos. Son unos somníferos naturales. Además de producir melatonina y serotonina, son ricos en magnesio, un buen relajante muscular.

Carbohidratos. En general, los alimentos ricos en carbohidratos aumentan el nivel de triptofano en la sangre. Si tienes hambre antes de acostarte o durante la noche, los bocadillos ideales son los que contienen carbohidratos (cereal con leche, yogur y galletas, pan con queso). No comer alimentos pesados ni comer demasiado, si tienes el estómago demasiado lleno, no podrás dormir bien.

Nueces y almendras. Contienen una buena cantidad de triptofano y de magnesio.

Infusión o té de tilo o de manzanilla. Ambas tienen un efecto sedante en el organismo.

Semillas de linaza o de triptofano, ambas contienen ácidos grasos del tipo omega 3, que son excelentes para el organismo.

Lo que debes evitar para conciliar mejor el sueño:

Alimentos altos en grasa. Deja a un lado las hamburguesas y las papas fritas, sobre todo en la comida de la noche. Los alimentos pesados activan la digestión, lo que da lugar a frecuentes visitas al baño durante la noche, interrumpiendo así el ciclo del sueño.

Cafeína. Suprime el café al menos cuatro horas antes de acostarte. La cafeína interrumpe el sueño. Y no olvides que el chocolate, el té y los refrescos de cola también tienen cafeína, así como algunos medicamentos, como ciertos analgésicos (medicinas para el dolor), píldoras para perder peso, diuréticos y algunas medicinas para el resfriado o catarro.

Alcohol antes de acostarte. El alcohol ayuda a que te duermas con más rapidez, pero también hace que te despiertes a menudo, que tengas un sueño más inquieto y sufras de dolores de cabeza, sudoraciones y pesadillas. Trata de no beberlo al menos por cuatro horas antes de acostarte. Y si lo haces, equilibra cada bebida con un vaso de agua para diluir el alcohol en el estómago.

Comidas pesadas o muy condimentadas en la noche. Pueden producirte acidez. Y te hacen sentir incómodo, porque el sistema digestivo funciona con más lentitud mientras duermes.

Proteínas. Deja para el día los alimentos altos en proteína, ya que son más difíciles de digerir. Para un bocadillo nocturno, elige un vaso de leche o galletitas, que inducen al sueño.

El exceso de líquido. Es bueno que te mantengas bien hidratada durante el día, pero procura no tomar líquidos antes de acostarte. Tendrías que interrumpir el sueño para ir frecuentemente al baño durante la noche.

Tips de ahorro de energía para nuestras casa

Tips de ahorro de energía para nuestras casa

Muchas de las posibilidades que hay en la casa para usar bien la energía no tienen costo, mientras que otras requieren de inversiones menores, aquí van 12 consejos para ayudar en la casa a ahorrar energía.

Refrigeración

·        Descongelar periódicamente su refrigerador le permitirá ahorrar energía y dinero.

·        Abra el refrigerador sólo cuando sea necesario y por la menor cantidad de tiempo posible, así evitará la pérdida de frío.

·        Mantenga el congelador lo más lleno posible, los alimentos congelados ayudan a conservar el frío. Si es necesario, llene con agua algunos recipientes, tápelos e introdúzcalos en el congelador.

·        No introduzca alimentos calientes en el refrigerador.

·        Mantenga limpia la parte trasera del refrigerador, la acumulación del polvo reduce el rendimiento y aumenta el consumo de energía eléctrica.

Iluminación

·        Aproveche al máximo la luz natural. Además, evite prender luces durante el día y apague las luces que no está ocupando.

·        Cambie sus ampolletas tradicionales (incandescentes) por las de ahorro de energía, empiece por aquellas que más tiempo tiene encendida.

Lavado y planchado

·        Lave a carga completa y con agua fría.

·        Las actividades de lavado y planchado realícelas preferentemente en horarios de menor demanda de energía, es decir, durante la mañana.

·        Si va a utilizar lavadoras, secadoras de ropa o lavavajillas automáticas utilice carga completa y siempre limpie los filtros de los artefactos que use, una vez que termine su uso, sobre todo en el caso de las aspiradoras y secadoras.

Equipos Electrónicos

·        Entre un 15% y 20% de ahorro de energía se puede lograr apagando y desenchufando los equipos electrónicos que no utilice regularmente (DVD, Video, Consolas de Juego).

·        Configure su computador en “función de ahorro” y apague la pantalla si va a salir por más de ½ hora.

Tips de ahorro de energía para nuestras oficinas

·        Después de cargar su teléfono móvil no deje el cargador enchufado.       

·        Cuando salga a almorzar o este fuera de su oficina deje en lo posible su computador o notebook apagado o solamente con su monitor apagado (Para usuarios de PC).        

·        Cuando salga a almorzar o este fuera de su oficina deje apagada la luz.

·        Cuando salga a almorzar o este fuera de su oficina deje apagado todo aparato eléctrico o electrónico como Ventilador, Aire acondicionado, Estufa, Radio, Impresora Etc.

“El ahorro es fuente de riqueza “. Proverbio Árabe